“最近氣溫驟降，我們卒中診室也因此迎來了就診人數的小高峰。請大家一定要做好預防措施，謹防危險發生。”湖南省第二人民醫院（省腦科醫院）腦血管病神經內二區主任周妮娜接受采訪時提醒。

　　家住長沙的章奶奶就是一個典型的例子。她最近突然發現自己“講話不利索”。經過醫生詳細檢查，章奶奶被確診為“腦梗死”。

　　“據了解，章奶奶平時患有高血壓，收縮壓經常超過180毫米汞柱，前幾日還出現了左眼結膜出血的情況。”周妮娜介紹，因為章奶奶沒有自覺癥狀，也就沒有引起足夠的重視，結果導致其腦血管出現了問題。

　　“氣溫驟降會導致血液黏滯度增加，原有動脈硬化基礎的患者容易出現血管閉塞引起腦梗死。同時，血管收縮和血壓升高也容易引起血管破裂發生腦出血。”周妮娜提醒，患有高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、肥胖等基礎性疾病的高危人群尤其要注意加強防范，預防“中風”。

　　“如果出現口角歪斜、講話含糊不清、肢體無力、突然眩暈、頭痛等癥狀時，一定要立即到有腦卒中救治中心的急診科就診。”周妮娜呼吁，及時就醫可以最大程度減少卒中對大腦的損害。

　　那么，在寒冷的冬天，我們應該從哪些方面來預防腦卒中呢？周妮娜給出了以下幾點建議。

　　“最根本的是要注意防寒保暖，適時增減衣物，保持室內溫度在16至20攝氏度之間，避免室內外溫差過大。”周妮娜提醒，大家也要保持作息規律，避免熬夜和過度勞累。

　　適當運動也是預防“中風”的重要措施之一。周妮娜建議，健康人群每周至少應進行3至4次中高強度的有氧運動，每次40分鐘；具有活動能力的缺血性卒中患者每周至少應進行3至4次中強度的有氧運動，每次至少10分鐘。

　　“當然，活動能力較差的人群可選擇散步或太極拳等方式鍛煉。”周妮娜建議，鍛煉時應選擇上午或下午溫暖時段進行，避免寒冷的早晨或傍晚外出。

　　此外，戒煙限酒也是重要手段。因此，建議大眾戒煙并避免二手煙的攝入；男性每日酒精攝入量不超過24克，女性則減半。對于體重指數（BMI）≥25且合并高血壓或2型糖尿病以及腰圍增加的患者，應積極進行減重治療。

　　“中風120”是快速識別腦卒中的有效方法：“1”就是一張臉，可以照鏡子看看面部有沒有不對稱；“2”就是看兩只胳膊和兩條腿；“0”就是聆聽說話有沒有不利落。一旦出現上述的任何一項，懷疑家人有中風的早期癥狀，應該立即撥打120急救電話。

　　周妮娜建議市民掌握簡單的“中風120”識別方法，可在第一時間快速判斷腦卒中的發生，為及時救治爭取寶貴時間，大大提高患者的生存質量與康復希望。

（全媒體記者 傅容容 通訊員 鄧明珠）