央廣網北京4月9日消息（記者 郭彥偉 實習記者 于悅麒）又到了挖野菜的季節，漫步在春意盎然的郊外，總能看到低頭尋覓野菜的身影。提起挖野菜，大家難免會想到王寶釧，她身為相府千金，為了愛情在寒窯苦守薛平貴十八年，靠著挖野菜艱難度日，王寶釧因此也成為大家眼中“戀愛腦”的反面教材。

戀愛腦主要形容那些在戀愛中容易失去理智、過度沉迷愛情，甚至會為了愛情而忽視其他重要事物的人。應用心理學博士、二級心理咨詢師廖春嶺告訴央廣網記者，戀愛腦雖然可以表現出對愛情的熱情和投入，但如果過于極端，可能會導致個人生活和心理健康受到負面影響。為了避免失去自我，以下6條戀愛法則請收藏：

1.保持自我獨立

培養個人興趣和愛好：不要把所有的時間和精力都集中在伴侶身上，保持自己的一些興趣愛好或生活目標。無論是運動、旅行、閱讀，還是學習新技能，都能讓你在戀愛之外找到滿足和成就感。

設定個人目標：設定清晰的職業、學業或生活目標，讓自己在戀愛之外也有值得追求的方向。

2.保持良好的社交關系

和朋友、家人保持聯系：定期和朋友聚會或與家人溝通，有助于保持生活的多樣性，避免情感孤立。

平衡時間分配：雖然戀愛是美好的，但同樣重要的是給自己留出時間和空間，和朋友、家人或自己相處。良好的社交網絡可以提供情感支持，幫助你更好地應對生活中的挑戰。

3.理性看待戀愛關系

自我反思與清晰溝通：在關系中保持理性和清醒，定期反思自己在這段關系中的需求和感受。如果發現自己有過度依賴或失去自我的傾向，及時與伴侶進行溝通，表達自己的感受和需求。通過坦誠交流，避免情感沖動帶來的誤解和矛盾。

設立邊界：設定健康的個人邊界對于保持獨立性非常重要。這不僅能幫助自己保持自我，還能避免在關系中過度妥協或犧牲自己。

4.專注于個人成長

保持獨立思考：避免過度依賴伴侶來做決定，尤其是關乎自己未來的重大問題。通過自己的判斷和選擇，增強個人信心和能力。

接受成長中的挑戰：面對生活中的挑戰，保持積極的心態。無論是工作、學業，還是自我提升，學會把握每個成長的機會。

5.建立健康的戀愛觀

愛情是兩個人共同成長的過程：健康的戀愛關系不僅僅是依賴和需求的滿足，更是兩個人共同成長和支持的過程。在關系中，要互相尊重、包容，并鼓勵對方追求自己的目標和夢想。

避免理想化對方：有時，戀愛腦會讓人理想化伴侶，忽略其缺點。理性地看待伴侶和關系，理解每個人都有不足之處。通過相互理解和包容，建立更加穩固和成熟的關系。

6.處理情緒波動

學會自我調節：戀愛中的情緒波動可能會非常劇烈。學會有效管理自己的情緒，避免因為情感沖動做出過激行為。

保持心態平和：在戀愛過程中，保持一種平和的心態非常重要。認識到感情不是唯一的生活焦點，避免因戀愛中的起伏而讓情緒波動過大。

專家總結道，戀愛腦是一種常見的情感體驗，但它需要被理智和自我意識所引導。只有保持獨立、理性和健康的心態，才能在享受愛情的美好的同時，不會因此失去自我。